Fitness- und Gesundheitssport im Dauerangebot

Das Fitnessangebot ist sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger geeignet. Erfasst werden alle Bereiche im Gesundheitssystem. Bei Musik trainieren wir mit ausgewogenen Übungen sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch alle anderen Muskelpartien des Körpers. Dabei kommt natürlich auch das gesundheitsorientierte Kräftigen der Problemzonen (besonders auch Beckenboden) nicht zu kurz und nebenbei trainieren wir noch das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe), die Beweglichkeit und die Entspannungstechniken. Nicht zu kurz kommt auch das Gesellige. Kein Muss, aber sehr beliebt sind ein Abschlusshock vor den Sommerferien, ein Jahresausflug (Wanderung oder Radtour) und eine Weihnachtsfeier. Selbstverständlich ist eine „Schnupperstunde“ möglich.

TôsôX® ist ein funktionelles Group-Fitness-Workout, bei dem Kraftsportelemente wie Kicks und Punches zu fetziger Musik zu einem intensiven Cardiotraining verschmelzen. Hier können Sie Ihre Kraft, Ihre Ausdauer, Ihre Beweglichkeit und Ihre Schnelligkeit verbessern. Das Training ist einfach, aber zugleich anspruchsvoll. TôsôX ist mehr als die Trainingseinheit im Kursraum. Durch regelmäßiges Training können und werden Sie Ihre Belastungsgrenze verschieben, Ihr Fitnesslevel erhöhen, Ihre Haltung verbessern, Ihre Koordinationsfähigkeit schulen, Ihre Psyche stärken, Ihr Durchhaltevermögen steigern und sich selbst positiv verändern. Lassen Sie sich überzeugen und probieren Sie es aus!

Fit Forever ist ein funktionelles und abwechslungsreiches Muskel- und Ausdauertraining für jedermann zu aktueller und fetziger Musik. Unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z. B. Steps, Hanteln, Maxi-Bändern, Flexibar und Overball wird auf vielfältige Weise die Ausdauer geschult und gleichzeitig die Muskulatur aufgebaut. Eine Einheit setzt sich aus einem allgemeinen Warm-Up, Elementen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und abschließendem Stretching zusammen.

Dieses dynamische Ganzkörpertraining kombiniert effektive Ausdauerübungen mit gezielten Kräftigungselementen. Ideal, um die Fettverbrennung anzukurbeln, Muskeln zu straffen und die allgemeine Fitness zu steigern.

Unsere Fitnessgymnastik für Männer zwischen 40 und 70 Jahren ist geprägt durch ganzjährigen Spaß an der Bewegung. Im Winter bietet dieser Kurs in der Halle ein gezieltes Aufbauprogramm zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung. Im Sommer findet der Kurs im Münchried-Stadion statt. Dann geht es inhaltlich mehr in die leichtathletische Richtung, mit dem Ziel, gemeinsam das Sportabzeichen abzulegen.

Dieser Kurs ist ein allgemeines Fitnessprogramm, welches auf vielfältige Weise die Ausdauer schult und gleichzeitig die Muskulatur kräftigt. Musikalisch unterstützt, wird in jeder Trainingsstunde abwechslungsreich eine andere Muskelgruppe angesprochen und trainiert, wie z. B. die Rücken- und die Bauchmuskulatur oder auch mal die gesamte Muskulatur beim Ganzkörperstretching.

In diesem Training liegt der Fokus auf Kräftigung und Fettverbrennung. Es besteht sowohl aus Zirkel- als auch aus Intervalltraining. Außerdem gibt es auch immer wieder Trainings passend zu den aktuellen Trends.

Hier sind alle Männer und Frauen richtig, die den richtigen Ausgleich zum Job suchen und sich nebenbei fit machen und auf Dauer fit halten wollen.

Hier bekommen Sie ein gezieltes, abwechslungsreiches Muskel- und Ausdauertraining für Jung und Alt. Zu aktueller Musik trainieren wir hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht, jedoch werden auch Hanteln, Step, Bänder, Bälle etc. eingesetzt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.