Unsere Kurse mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ stehen für geprüfte, präventive Gesundheitsförderung im Verein. Die Angebote sind zeitlich begrenzt, professionell angeleitet und werden in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst. Sie richten sich an alle, die bewusst und nachhaltig etwas für ihre Gesundheit tun wollen – unabhängig vom Fitnesslevel.
Das Programm vereint medizinisch fundierte Inhalte mit praxisnaher Bewegung – wirksam, anerkannt und nachhaltig.
Sanftes, effektives Training zur Vorbeugung bzw. Behebung von Rückenbeschwerden für alle älter werdenden Menschen. Geschult wird eine rückengerechte Haltung und Bewegung (Gehen, Stehen, Sitzen, Tragen, Heben) unter Einsatz funktioneller Gymnastik verbunden mit gezieltem Muskelaufbau, vor allem auch der Kräftigung des Beckenbodens. So werden mit dem Ziel, die Selbstständigkeit und Alltagskompetenz zu stärken, auch die Fitness, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit verbessert, wobei Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe dieses Training abrunden. Atemübungen und Stretching lockern zum Ende jeder Einheit die Muskulatur und führen zur allgemeinen Entspannung.
In einem gesunden Körper steckt meist auch ein gesunder Geist, denn wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger. Daher bieten diese Kurse allen die Gelegenheit, bereits am Morgen sowohl den Kreislauf als auch die Muskulatur in Schwung zu bringen und damit fit in den Tag zu starten oder aber sich am Abend nach einem langen Arbeitstag den Alltagsstress bei flotter Musik von der Seele zu powern. Die Kurse bieten jeweils eine abwechslungsreiche Mischung aus Pilates-Elementen, Ausdauertraining sowie kraftvollem Workout mithilfe von verschiedenen Kleingeräten (Steps, Hanteln, Maxi-Bändern, Flexibar, Overball usw.).
zertifizierte Präventionskursleiterin
Geprüfte Präventionskurse mit persönlicher Begleitung und spürbarem Mehrwert.
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