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Fitness- und Gesundheitssport im Dauerangebot

Fitness- und Gesundheitssport im Dauerangebot

Bewegung ist Lebensqualität – und genau dafür steht unser dauerhaftes Kursangebot im Bereich Fitness- und Gesundheitssport. In kleinen Gruppen bieten wir Ihnen ganzjährig ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Körper, Haltung und Wohlbefinden stärkt – ohne Leistungsdruck und in jedem Alter.

Erstgespräch vereinbaren

Nutzen – Warum Fitness- und Gesundheitssport?

Unser Dauerangebot ist ideal für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten – regelmäßig, systematisch und mit Freude an der Bewegung.

Ganzkörpertraining für mehr Mobilität
Gezielte Übungen kräftigen Rücken, Bauch, Beine und verbessern Ihre Beweglichkeit im Alltag.
Entspannung für Körper & Geist
Die Kombination aus Kräftigung, Koordination und bewusster Atmung sorgt für ganzheitliches Wohlbefinden.
Vorbeugung statt Beschwerden
Unser Training stärkt die Haltung und beugt Rückenschmerzen, Verspannungen und Gelenkproblemen gezielt vor.
Motivation in der Gruppe
In vertrauter Atmosphäre macht Bewegung einfach mehr Spaß – und man bleibt eher dran.
Stabiles Gesundheitsniveau im Alter
Die Kurse eignen sich hervorragend zur Erhaltung von Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensfreude – auch im fortgeschrittenen Alter.

Trainingszeiten

Fitnessgymnastik

Das Fitnessangebot ist sowohl für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Erfasst werden alle Bereiche im Gesundheitssystem. Bei Musik trainieren wir mit ausgewogenen Übungen sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch alle anderen Muskelpartien des Körpers. Dabei kommt natürlich auch das gesundheitsorientierte Kräftigen der Problemzonen (besonders auch Beckenboden) nicht zu kurz und nebenbei trainieren wir noch das Gleichgewicht (Sturzprophylaxe), die Beweglichkeit und die Entspannungstechniken. Nicht zu kurz kommt auch das Gesellige. Kein Muss, aber sehr beliebt ist ein Abschlusshock vor den Sommerferien, ein Jahresausflug (Wanderung oder Radtour) und eine Weihnachtsfeier. Selbstverständlich ist eine „Schnupperstunde“ möglich.

Montag
17:00 –
18:00 Uhr
Isolde Hepp-Schwarz
Montag
18:00 –
19:00 Uhr
Isolde Hepp-Schwarz
Montag
18:00 –
19:00 Uhr
Annette Rüede
Donnerstag
18:00 –
19:00 Uhr
Karin Bassler

TôsôX® (Kurse 153, 156)

TôsôX® ist ein funktionelles Group-Fitness Workout, bei dem Kraftsportelemente wie Kicks und Punches zu fetziger Musik zu einem intensiven Cardiotraining verschmelzen. Hier kannst du deine Kraft, deine Ausdauer, deine Beweglichkeit und deine Schnelligkeit verbessern. Das Training ist einfach, aber zugleich anspruchsvoll. TôsôX ist mehr als die Trainingseinheit im Kursraum. Durch regelmäßiges Training kannst und wirst du deine Belastungsgrenze verschieben, dein Fitnesslevel erhöhen, deine Haltung verbessern, deine Koordinationsfähigkeit schulen, deine Psyche stärken, dein Durchhaltevermögen steigern und dich selbst positiv verändern. Lass dich überzeugen und probiere es aus!

Mittwoch
20:00 –
21:00 Uhr
Daniela Graf
Montag
20:00 –
21:00 Uhr
Daniela Graf

Fit Forever

Fit Forever ist ein funktionelles und abwechslungsreiches Muskel- und Ausdauertraining für jedermann zu aktueller und fetziger Musik. Unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Steps, Hanteln, MaxiBändern, Flexibar und Overball wird auf vielfältige Weise die Ausdauer geschult und gleichzeitig die Muskulatur aufgebaut. Eine Einheit setzt sich aus einem allgemeinen Warm-Up, Elementen zur Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und abschließendem Stretching zusammen.

Montag
19:00 –
20:00 Uhr
Petra Winkel

Fitness Ü60

Montag
18:00 –
19:00 Uhr
Gerlinde Ganther-Bauer

Powerfrauen Cardio & Kraft

Dieses dynamische Ganzkörpertraining kombiniert effektive Ausdauerübungen mit gezielten Kräftigungselementen. Ideal um die Fettverbrennung anzukurbeln, Muskeln zu Straffen und die allgemine Fitness zu steigern.

Montag
20:00 –
21:00 Uhr
Jana Reznikova
Mittwoch
20:00 –
21:00 Uhr
Jana Reznikova
Freitag
19:00 –
20:00 Uhr
Julia Voznenko

Männer Fitness

Unsere Fitness Gymnastik für Männer zwischen 40- 70 Jahren ist geprägt durch ganzjährlichen Spaß an der Bewegung. Im Winter bietet dieser Kurs in der Halle ein gezieltes Aufbauprogramm zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung. Im Sommer findet der Kurs im Münchriedstadion statt. Dann geht es inhaltlich mehr in die leichtathletische Richtu ng, mit dem Ziel gemeinsam das Sportabzeichen abzulegen.

Dienstag
20:00 –
22:00 Uhr
Peter Kirner
Freitag
19:00 –
21:00 Uhr
Gerhard Kohler

Fit, Fit und mehr

Dieser Kurs ist ein allgemeines Fitnessprogramm,welches auf vielfältige Weise die Ausdauer schult und gleichzeitig die Muskulatur kräftigt. Musikalisch unterstützt, wird in jeder Trainingsstunde abwechslungsreicheine andere Muskelgruppeangesprochen und trainiert, wie z.B. die Rücken- und die Bauchmuskulatur oder auch mal die gesamte Muskulatur beim Ganzkörperstretching.

Dienstag
20:00 –
21:00 Uhr
Dagmar Wenzler-Beger

Toning & Functional Training

In diesem Training liegt der Fokus auf Kräftigung und Fettverbrennung. Es besteht sowohl aus Zirkel als auch aus Intervalltraining. Außerdem gibt es auch immer wieder Trainings passend zu den aktuellen Trends.

Montag
19:00 –
20:00 Uhr
Ramona Weber-Kästel

Er & Sie Fitness

Hier sind alle Männer und Frauen richtig die den richtigen Ausgleich zum Job suchen und sich nebenbei Fit machen und auf Dauer Fit halten wollen.

Donnerstag
20:15 –
21:15 Uhr
Andrea Stegmiller

Body-Workout

Hier bekommt ihr ein gezieltes abwechslungsreiches Muskel- und Ausdauertraining für Jung und Alt. Zu aktueller Musik trainieren wir hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht, jedoch werden auch Hanteln, Step, Bänder, Bälle ect. eingesetzt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Mittwoch
19:00 –
20:00 Uhr
Klaudia Beuscher

Man muss nicht sportlich sein, um etwas für seine Gesundheit zu tun – nur den ersten Schritt machen.

Karin Walz

Kursleiterin Gesundheitssport

Vorteile – Ihre Vorteile auf einen Blick

Unser Dauerangebot vereint Qualität, Regelmäßigkeit und persönliche Betreuung – ganz ohne Leistungsdruck.

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Ganzjähriges Training
Feste Termine und langfristige Gruppen – für Kontinuität und Verlässlichkeit.
Kleine Gruppen
Individuelle Betreuung durch qualifizierte Übungsleiter:innen.
Flexibles Einstiegsmodell
Sie können jederzeit anfragen und nach einem kurzen Probetraining einsteigen.
Altersgerechte Inhalte
Die Übungen sind angepasst an die körperlichen Voraussetzungen und Ziele der Teilnehmenden.
Rückengerecht & präventiv
Viele Kurse tragen das Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ und sind krankenkassenzertifiziert.

Jetzt unverbindlich informieren & anmelden

Sie möchten mehr über dieses Angebot erfahren oder einen Platz sichern? Unser Team hilft Ihnen gerne weiter – persönlich, telefonisch oder per E-Mail. Nutzen Sie unser Onlineformular oder melden Sie sich direkt bei uns.

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FAQ – Fitness- und Gesundheitssport im Dauerangebot

Das Dauerangebot ist vereinsintern organisiert und richtet sich an alle, die sich regelmäßig bewegen möchten – unabhängig von Verordnung oder Zusatzbeitrag.
Ja – melden Sie sich gerne vorab, um einen Termin für ein kostenfreies Schnuppertraining zu vereinbaren.
Ja – viele Gruppen sind altersdifferenziert aufgebaut. Fragen Sie gerne nach einer passenden Einheit.
Egal ob Einsteiger:in oder erfahren – unsere Kurse sind so konzipiert, dass jede:r mitmachen kann.
Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ggf. ein Handtuch – mehr braucht es nicht.

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