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Fitness- und Gesundheitssport mit Zusatzbeitrag

Fitness- und Gesundheitssport mit Zusatzbeitrag

Unsere Zusatzkurse bieten Ihnen gezielte Bewegungseinheiten mit Gesundheitsfokus – als abgeschlossene Kurse mit begrenzter Teilnehmerzahl, festem Zeitraum und qualifizierter Betreuung. Sie profitieren von hoher Kursqualität, individuellen Trainingsinhalten und oft auch von einer Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse.

Nutzen – Warum ein Zusatzkurs?

Das Zusatzkursangebot richtet sich an alle, die bewusst etwas für ihre Gesundheit tun möchten – in kompakten, wirksamen Einheiten.

Gezielte Themenschwerpunkte

Ob Rückentraining, Sturzprävention oder Faszienkurs – unsere Zusatzkurse haben klare Trainingsziele.

Zeitlich klar definiert

Meist als 8–12-Wochen-Kurse mit festen Terminen – ideal für planbare Gesundheitsimpulse.

Anerkennung durch Krankenkassen

Viele Kurse sind zertifiziert und können ganz oder teilweise erstattet werden.

Für Mitglieder & externe Teilnehmende

Auch ohne Vereinsmitgliedschaft können Sie teilnehmen – transparent über Zusatzbeitrag buchbar.

Individuelle Betreuung

Kleine Gruppen ermöglichen eine persönliche Begleitung und gezielte Korrektur im Training.

Trainingszeiten

TôsôX® (Kurse 153, 156)

TôsôX® ist ein funktionelles Group-Fitness Workout, bei dem Kraftsportelemente wie Kicks und Punches zu fetziger Musik zu einem intensiven Cardiotraining verschmelzen. Hier kannst du deine Kraft, deine Ausdauer, deine Beweglichkeit und deine Schnelligkeit verbessern. Das Training ist einfach, aber zugleich anspruchsvoll. TôsôX ist mehr als die Trainingseinheit im Kursraum. Durch regelmäßiges Training kannst und wirst du deine Belastungsgrenze verschieben, dein Fitnesslevel erhöhen, deine Haltung verbessern, deine Koordinationsfähigkeit schulen, deine Psyche stärken, dein Durchhaltevermögen steigern und dich selbst positiv verändern. Lass dich überzeugen und probiere es aus!

Mittwoch

20:00 –

21:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Daniela Graf

Montag

20:00 –

21:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Daniela Graf

Power Dumbell® (Kurs 154)

Das Power Dumbell-Konzept arbeitet mit dem Grundgedanken, durch das Training mit Gewichten die Muskulatur für den Alltag widerstands- und ausdauerfähiger zu machen, den Stoffwechsel zu aktivieren und so die Leistungsfähigkeit und des Immunsystems zu steigern. Im Power-Dumbell entscheidet jeder Teilnehmer ganz individuell für sich, wie groß die Gewichte sind, mit denen er trainiert. Dabei werden die Bewegungsabläufe aller Muskelgruppen über die Wiederholungszahl und/oder das veränderte Gewicht variiert. So kann z.B. im Alltag das Heben von Lasten, unter Berücksichtigung der Physiologie, gelenkschonender und gesünder ausgeführt werden.

Mittwoch

19:00 –

20:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Daniela Graf

Zumba ® (Kurs 121)

Das Fitness-Konzept aus Kolumbien verbindet Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leichte fließende

Dienstag

19:00 –

20:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Yirca Morejon-Montes

Freitag

19:00 –

20:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Yirca Morejon-Montes

Pilates

Pilates ist ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Grundlage aller Übungen ist die Kräftigung der körpermittigen Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule wie den Beckenboden und die Bauch und Rückenmuskulatur. Dabei werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt. Wodurch die Gelenke geschont und gleichzeitig die Atmung geschult wird. Somit kräftigt Pilates die Muskulatur und verbessert darüberhinaus die Nährstoffversorgung von Muskeln, Nerven, Wirbelsäule und Bandscheiben. Wer Pilates trainiert, änder bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten auch während der üblichen Tagesaktivitäten.

Montag

19:00 –

20:00 Uhr

SCHIH – Schillerschule

Barbara Eßwein-Bläsche

Montag

20:15 –

21:15 Uhr

SCHIH – Schillerschule

Barbara Eßwein-Bläsche

Dienstag

16:00 –

17:00 Uhr

WHFEG – Vereinseigene Waldeckhalle

Andrea Stegmiller

Dienstag

17:00 –

18:00 Uhr

WHFEG – Vereinseigene Waldeckhalle

Andrea Stegmiller

Freitag

10:30 –

11:30 Uhr

WHFEG – Vereinseigene Waldeckhalle

Andrea Stegmiller

Freitag

18:00 –

19:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Barbara Eßwein-Bläsche

Yoga

17-18 Uhr im Turnzentrum Mama & Kind Yoga Fitness Die anderen beiden Stunden normal für Erwachsene.

Mittwoch

16:45 –

18:00 Uhr

WSCHAS – Waldeckschule Aula Süd

Ilona Oßwald

Mittwoch

17:00 –

18:00 Uhr

TZ – Turnzentrum StTV

Ailine Battaglia

Mittwoch

18:30 –

19:45 Uhr

TZ – Turnzentrum StTV

Ailine Battaglia

Qi Gong und Tai Chi

Mittwoch

17:00 –

18:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Ke Liu

Mittwoch

18:00 –

19:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Ke Liu

Donnerstag

09:30 –

10:30 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Ke Liu

Donnerstag

10:30 –

11:30 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Ke Liu

Samstag

09:00 –

10:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Ke Liu

Fit & Gesund

In einem gesunden Körper steckt meist auch ein gesunder Geist, denn wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger. Daher bitten diese Kurse alle die Gelegenheit bereits am Morgen sowohl den Kreislauf als auch die Muskulatur in Schwung zu bringen und damit Fit in den Tag zu starten oder aber sich am Abend nach einem langen Arbeitstag den Alltagsstress bei flotter Musik von der Seele zu powern. Die Kurse bieten jeweils eine abwechslungsreiche Mischung aus Pilates-Elementen, Ausdauertraining sowie kraftvollen Workout mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten (Steps, Hanteln, Maxi Bändern, Flexibar, Overball usw.)

Montag

09:00 –

10:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Petra Winkel

Dienstag

18:00 –

19:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Petra Winkel

Dienstag

18:00 –

19:00 Uhr

WHFEG – Vereinseigene Waldeckhalle

Andrea Stegmiller

Mittwoch

09:00 –

10:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Petra Winkel

Donnerstag

18:00 –

19:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Andrea Stegmiller

Donnerstag

19:00 –

20:00 Uhr

WHFOG – Vereinseigene Waldeckhalle

Andrea Stegmiller

Freitag

09:15 –

10:15 Uhr

WHFEG – Vereinseigene Waldeckhalle

Barbara Eßwein-Bläsche

Unsere Zusatzkurse sind kleine Bewegungsinseln – mit Fokus, Struktur und viel Wirksamkeit.

Vorteile – Ihre Vorteile auf einen Blick

Gesundheit als Ziel – kompakt, planbar und praxisnah.

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Präventiv statt reaktiv

Gezielte Inhalte zur Vorbeugung von Beschwerden oder zur Stabilisierung der Gesundheit.

Flexible Teilnahme

Keine langfristige Bindung – Teilnahme ist auch ohne Mitgliedschaft möglich.

Zertifizierte Qualität

Viele Angebote sind nach § 20 SGB V anerkannt – für mögliche Rückerstattung durch die Kasse.

Kompetente Kursleitung

Unsere Trainer:innen verfügen über Zusatzqualifikationen in Gesundheitssport & Prävention.

Individuelles Training in kleinen Gruppen

Sie trainieren effektiv und unter professioneller Anleitung – in einem überschaubaren Rahmen.

Jetzt unverbindlich informieren & anmelden

Sie möchten mehr über dieses Angebot erfahren oder einen Platz sichern? Unser Team hilft Ihnen gerne weiter – persönlich, telefonisch oder per E-Mail. Nutzen Sie unser Onlineformular oder melden Sie sich direkt bei uns.

FAQ – Fitness- und Gesundheitssport mit Zusatzbeitrag

Nein – Zusatzkurse sind für Mitglieder und externe Teilnehmende buchbar.

Die Kursgebühr variiert je nach Angebot. Genaue Preise finden Sie in der Kursbeschreibung.

Viele Kurse sind zertifiziert – bei regelmäßiger Teilnahme können Sie einen Zuschuss erhalten.

Einfach über unser Onlineformular oder direkt per Mail/Telefon bei der Geschäftsstelle.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – in der Regel auf 8 bis 15 Personen pro Kurs.

Nein – Zusatzkurse sind geschlossen und starten als kompletter Block.