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Fitness- und Gesundheitssport mit Zusatzbeitrag

Fitness- und Gesundheitssport mit Zusatzbeitrag

Unsere Zusatzkurse bieten Ihnen gezielte Bewegungseinheiten mit Gesundheitsfokus – als abgeschlossene Kurse mit begrenzter Teilnehmerzahl, festem Zeitraum und qualifizierter Betreuung. Sie profitieren von hoher Kursqualität, individuellen Trainingsinhalten und oft auch von einer Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse.

Erstgespräch vereinbaren

Nutzen – Warum ein Zusatzkurs?

Das Zusatzkursangebot richtet sich an alle, die bewusst etwas für ihre Gesundheit tun möchten – in kompakten, wirksamen Einheiten.

Gezielte Themenschwerpunkte
Ob Rückentraining, Sturzprävention oder Faszienkurs – unsere Zusatzkurse haben klare Trainingsziele.
Zeitlich klar definiert
Meist als 8–12-Wochen-Kurse mit festen Terminen – ideal für planbare Gesundheitsimpulse.
Anerkennung durch Krankenkassen
Viele Kurse sind zertifiziert und können ganz oder teilweise erstattet werden.
Für Mitglieder & externe Teilnehmende
Auch ohne Vereinsmitgliedschaft können Sie teilnehmen – transparent über Zusatzbeitrag buchbar.
Individuelle Betreuung
Kleine Gruppen ermöglichen eine persönliche Begleitung und gezielte Korrektur im Training.

Trainingszeiten

Power Dumbell® (Kurs 154)

Das Power Dumbell-Konzept arbeitet mit dem Grundgedanken, durch das Training mit Gewichten die Muskulatur für den Alltag widerstands- und ausdauerfähiger zu machen, den Stoffwechsel zu aktivieren und so die Leistungsfähigkeit und des Immunsystems zu steigern. Im Power-Dumbell entscheidet jeder Teilnehmer ganz individuell für sich, wie groß die Gewichte sind, mit denen er trainiert. Dabei werden die Bewegungsabläufe aller Muskelgruppen über die Wiederholungszahl und/oder das veränderte Gewicht variiert. So kann z.B. im Alltag das Heben von Lasten, unter Berücksichtigung der Physiologie, gelenkschonender und gesünder ausgeführt werden.

Mittwoch
19:00 –
20:00 Uhr
Daniela Graf

Zumba ® (Kurs 121)

Das Fitness-Konzept aus Kolumbien verbindet Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Leichte fließende

Dienstag
19:00 –
20:00 Uhr
Yirca Morejon-Montes
Freitag
19:00 –
20:00 Uhr
Yirca Morejon-Montes

Pilates

Pilates ist ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Grundlage aller Übungen ist die Kräftigung der körpermittigen Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule wie den Beckenboden und die Bauch und Rückenmuskulatur. Dabei werden alle Bewegungen langsam und fließend ausgeführt. Wodurch die Gelenke geschont und gleichzeitig die Atmung geschult wird. Somit kräftigt Pilates die Muskulatur und verbessert darüberhinaus die Nährstoffversorgung von Muskeln, Nerven, Wirbelsäule und Bandscheiben. Wer Pilates trainiert, änder bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten auch während der üblichen Tagesaktivitäten.

Montag
19:00 –
20:00 Uhr
Barbara Eßwein-Bläsche
Montag
20:15 –
21:15 Uhr
Barbara Eßwein-Bläsche
Dienstag
16:00 –
17:00 Uhr
Andrea Stegmiller
Dienstag
17:00 –
18:00 Uhr
Andrea Stegmiller
Freitag
10:30 –
11:30 Uhr
Andrea Stegmiller
Freitag
18:00 –
19:00 Uhr
Barbara Eßwein-Bläsche

Yoga

17-18 Uhr im Turnzentrum Mama & Kind Yoga Fitness Die anderen beiden Stunden normal für Erwachsene.

Mittwoch
16:45 –
18:00 Uhr
Ilona Oßwald
Mittwoch
17:00 –
18:00 Uhr
Ailine Battaglia
Mittwoch
18:30 –
19:45 Uhr
Ailine Battaglia

Qi Gong und Tai Chi

Mittwoch
17:00 –
18:00 Uhr
Ke Liu
Mittwoch
18:00 –
19:00 Uhr
Ke Liu
Donnerstag
09:30 –
10:30 Uhr
Ke Liu
Donnerstag
10:30 –
11:30 Uhr
Ke Liu
Samstag
09:00 –
10:00 Uhr
Ke Liu

Fit & Gesund

In einem gesunden Körper steckt meist auch ein gesunder Geist, denn wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger. Daher bitten diese Kurse alle die Gelegenheit bereits am Morgen sowohl den Kreislauf als auch die Muskulatur in Schwung zu bringen und damit Fit in den Tag zu starten oder aber sich am Abend nach einem langen Arbeitstag den Alltagsstress bei flotter Musik von der Seele zu powern. Die Kurse bieten jeweils eine abwechslungsreiche Mischung aus Pilates-Elementen, Ausdauertraining sowie kraftvollen Workout mit Hilfe von verschiedenen Kleingeräten (Steps, Hanteln, Maxi Bändern, Flexibar, Overball usw.)

Montag
09:00 –
10:00 Uhr
Petra Winkel
Dienstag
18:00 –
19:00 Uhr
Petra Winkel
Dienstag
18:00 –
19:00 Uhr
Andrea Stegmiller
Mittwoch
09:00 –
10:00 Uhr
Petra Winkel
Donnerstag
18:00 –
19:00 Uhr
Andrea Stegmiller
Donnerstag
19:00 –
20:00 Uhr
Andrea Stegmiller
Freitag
09:15 –
10:15 Uhr
Barbara Eßwein-Bläsche

Beckenbodentraining

Freuen Sie sich auf ein neues Körper- und Lebensgefühl mit innerer Stärkung und Aufrichtung. Im Vordergrund stehen dass er spüren und die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich werden praktische Tipps für den Alltag vermittelt. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Bitte mit Voranmeldung.

Mittwoch
14:30 –
15:30 Uhr
Isolde Hepp-Schwarz

TôsôX®

TôsôX® ist ein funktionelles Group-Fitness Workout, bei dem Kraftsportelemente wie Kicks und Punches zu fetziger Musik zu einem intensiven Cardiotraining verschmelzen. Hier kannst du deine Kraft, deine Ausdauer, deine Beweglichkeit und deine Schnelligkeit verbessern. Das Training ist einfach, aber zugleich anspruchsvoll. TôsôX ist mehr als die Trainingseinheit im Kursraum. Durch regelmäßiges Training kannst und wirst du deine Belastungsgrenze verschieben, dein Fitnesslevel erhöhen, deine Haltung verbessern, deine Koordinationsfähigkeit schulen, deine Psyche stärken, dein Durchhaltevermögen steigern und dich selbst positiv verändern. Lass dich überzeugen und probiere es aus!

Montag
20:00 –
21:00 Uhr
Daniela Graf

Functional Fit

Hier kannst du deine Kraft und Ausdauer verbessern, eine straffe und definierte Figur bekommen und dein Körperbewusstsein positiv verändern. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, Kurz- und Langhanteln, Tubes, Steps etc. Einstieg jederzeit möglich: egal ob jünger oder älter, Er oder Sie, Neueinsteiger oder Profi. Probiere es aus!

Montag
19:00 –
20:00 Uhr
Daniela Graf

Turntalente gesucht

Du bist klein, gewandt, mutig und liebst es dich mit anderen zu messen? Du kletterst und hangelst gerne, schlägst Purzelbäume und stehst gerne kopfüber?

Wer?

Jungs und Mädels des Jahrgangs 2019/2020

Wann?

19. Juli 2025, 09:30 bis 11:00 Uhr

Wo?

Turnzentrum Singen, Grubwaldstraße 13

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info@sttv-singen.de

  • +41 44 281 92 77
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  • Anfragen

Unsere Zusatzkurse sind kleine Bewegungsinseln – mit Fokus, Struktur und viel Wirksamkeit.

Katja Leitenmair

Kursleiterin Präventionssport

Vorteile – Ihre Vorteile auf einen Blick

Gesundheit als Ziel – kompakt, planbar und praxisnah.

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Präventiv statt reaktiv
Gezielte Inhalte zur Vorbeugung von Beschwerden oder zur Stabilisierung der Gesundheit.
Flexible Teilnahme
Keine langfristige Bindung – Teilnahme ist auch ohne Mitgliedschaft möglich.
Zertifizierte Qualität
Viele Angebote sind nach § 20 SGB V anerkannt – für mögliche Rückerstattung durch die Kasse.
Kompetente Kursleitung
Unsere Trainer:innen verfügen über Zusatzqualifikationen in Gesundheitssport & Prävention.
Individuelles Training in kleinen Gruppen
Sie trainieren effektiv und unter professioneller Anleitung – in einem überschaubaren Rahmen.

Jetzt unverbindlich informieren & anmelden

Sie möchten mehr über dieses Angebot erfahren oder einen Platz sichern? Unser Team hilft Ihnen gerne weiter – persönlich, telefonisch oder per E-Mail. Nutzen Sie unser Onlineformular oder melden Sie sich direkt bei uns.

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FAQ – Fitness- und Gesundheitssport mit Zusatzbeitrag

Nein – Zusatzkurse sind für Mitglieder und externe Teilnehmende buchbar.
Die Kursgebühr variiert je nach Angebot. Genaue Preise finden Sie in der Kursbeschreibung.
Viele Kurse sind zertifiziert – bei regelmäßiger Teilnahme können Sie einen Zuschuss erhalten.
Einfach über unser Onlineformular oder direkt per Mail/Telefon bei der Geschäftsstelle.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – in der Regel auf 8 bis 20 Personen pro Kurs.
Klar, jeder kann vorbeikommen und ausprobieren. Nur wenige Kurse bitten um eine vorherige Anmeldung.

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STADT-TURNVEREIN 1883 SINGEN E.V.

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